Omatoimisia harjoituksia vol. 3

Tarjonta kasvaa entisestään. Nämäkin treenit löytyvät nyt jo valmiiksi myös “karttapiilosta”.

Viikon 15 tehollisena harjoituksena on Selänpään keskimatka. Matkaa 5,4 km ja 14 rastia. Rastiliput ovat maastossa 13.4. asti, jonka jälkeen rastipisteillä kreppinauhat.

Parkkipaikka löytyy Vuohijärven kentältä osoitteesta: Urheilukatu, 47900 Kouvola

Kartta löytyy täältä: http://kouvolansuunnistajat.fi/sdm_downloads/selanpaan-teho/

Ja GPX-tiedostot tänne, kiitos. 🙂 : http://3drerun.worldofo.com/?id=-16772901&type=info

Pitkää matkaa pääsee juoksemaan Lehtomäestä. Matkaa harjoituksella on 11,0 km ja oikomahdollisuuksia on useita, esim. 2.-8. tai 8.-13. Mittakaava on 1:15 000 ja rasteilla on siniset kreppinauhat.

Paikoitus löytyy Lehtomäen kentältä: https://goo.gl/maps/qhQsLUF8GHv7vFtM7

Kartan saa ladattua täältä: http://kouvolansuunnistajat.fi/sdm_downloads/lehtomaen-pitkuri/

Uutena taitotreeninä on tarjolla rastinottoharjoitus Sahalanmäellä. Tässä harjoituksessa harjoitellaan rastinottoa ja rastilta lähtöä. Matkaa on 5,8 km ja rasteja löytyy 45 kpl. Rasteilla siniset kreppinauhat.

Tavoitteena on hallitut rastinotot tärkeiden kohteiden kautta kuin myös keskittyä rastilta lähtiessä oikeaan suuntaan ja ennakoida ensimmäinen tuleva kohde.

Paikoitus tapahtuu Viitamäentie 151-157, 45410 Kouvola risteyksessä. Huomioikaa autoa pysäköidessä, että kulkuväylät pysyvät vapaina.

Kartan saa täältä: http://kouvolansuunnistajat.fi/sdm_downloads/sahalanmaen-rastinotto/

HUOM! Päivitetty kartta ladattu nettisivustolle 3.4.2020 11.35

PS. Merkatkaa kalentereihin vapaata pitkänperjantain (10.4.) aamuksi. Palomäen maastotestiradalla on rastiliput maastossa ja olen kellottamassa sekkarilla aikoja (saa myös kellottaa itse, voin ottaa ajan ylös suorituksen jälkeen). Lähtö pitää sijoittaa 10-11 väliselle ajalle.

Lähtö tapahtuu Palomäen hyppyrimäen päältä. Touch free-leimaus n. 10 sentin päästä rastilippua. Radan pituus 2,5 km ja rata on tarkoitus kiertää useaan kertaan. Kuitenkin max. miehet 4 ja naiset 3.

Muistakaa kuitenkin, että tämäkin suoritetaan omatoimisesti, joten pitäkää riittävä etäisyys muihin liikkujiin!

Kartan saa ladattua ilmaiseksi täältä: http://kouvolansuunnistajat.fi/sdm_downloads/palomaen-maastotesti/

PPS. Harjoitusmaksuista:

Yksittäisen harjoituksen maksu
KS:n jäsen 4 euroa, ei jäsen 7 euroa.

Harjoitusten vuosimaksu (sisältää kaikki harjoitukset ja harjoituspankin kartat mutta ei iltarastit, yökuppi ja talvicup)
KS:n jäsen 50 euroa, ei jäsen 80 euroa. (Jäseneksi liittyminen Jäseneksi-nettisivun kautta.)

Maksut tilille: FI75 5750 0120 2124 45
Kouvolan Suunnistajat ry
Viitenumero: 20705 (karttamaksut), 20792 (aikuisten harjoitusten vuosimaksu)