[Valmennus] Kestävyysharjoitus torstaisin Mansikkamäen koululla 17.00 -

[Jorma Laukkanen]

Hei.

Hyvä kestävyysharjoitus tarjolla torstaisin klo 17.00 - 19.30 yhdessä KHS:n
hiihtäjien kanssa Mansikkamäen kolun pihalla.

Viime viikolla (vesisateessa) loistavasti väkeä! :):)

Tässä tarkenukset ja ohjeet:

- alle 10(12)-vuotiaat, tarvittaessa oma peli viereisellä kentällä
- sateella kenttä on liukas (mutta pelattavissa)
- lämmittely, ettei tule revähdyksiä
- peli alkaa klo 17.00 ja päättyy 17.57
- 17.57 - 18.00 kuiva takki ja jalkineet + juomaa
- junnut (alle 10-v) *PK-lenkki *18.00 - 19.00 - muut 18.00 - 19.30


Ohjelma:

17.00 - 17.57 jalkapallo (loistava tekonurmi)
18.00 - 19.30 PK-lenkki tasoryhmissä (hiihtäjillä sauvat mukana, mutta
ilmankin pärjää)

Säällä kuin säällä; vaatteet sään mukaan - juomapullo ja kuivaa /
vaihtovaatetta mukaan!

Jorma
040 746 0088
-------------- next part --------------
An HTML attachment was scrubbed...
URL: <http://kouvolansuunnistajat.fi/pipermail/valmennus_kouvolansuunnistajat.fi/attachments/20171009/3c28a12a/attachment.htm>