[Valmennus] Liikuntaharjoituksia ja tapahtumia

[Jorma Laukkanen]

Hei.

Syksyn merkkejä on ulkona, joten liikunnan määrää on lisättävä, jotta pysyy
lämpimänä!

*Tervetuloa!*

*tiistasin klo 19.30 - 21.00 sisäharjoitus* (27.9.alkaen), Uttihalli, (peli
0,30, kuntopiiri 0,40 ja peli 0,20); lokakuu menee yökupin kanssa
päällekkäin, mutta aiankin marraskuussa ehtii jo hyvin molempiin - nyt
mukana myös KHS:n hiihtäjät; suositus 12+

*perjantai 30.9. klo 20.00 - Kaukopartiomarssi, yöosuus;* 25 km marssi,
info Uttihallilla, osuuteen sisältyy vesistön ylitys (uiden tai veneellä)
tai mahdollisuus kiertää ko. paikka, suositus 8 - 80-v - "Mahtava
PK-vaellus porukalla." KS:n jäsenet 0€ (jos haluaa suorituksesta siihen
kuuluvan KP-mitalin, niin se maksaa 5€). Ohje Kouvun nettisivulla (
www.kouvu.fi/index.php?page=kutsu-4)

*Lauantai 1.10. klo 15.00 - 18.00 KS:n pienpeliturnaus,* Uttihalli, koris,
lentis, jalis ja säbä; joukkueet kootaan Utissa, sisäliikutavarusteet,
juomaa ja evästä mukaan - "liikutaan että tuntuu". Sopii kaikille.

*Sunnuntai 2.10. klo 12.00 - 16.00 O-rally,* Kouvolan jäähalli,
suunnistusralli Kouvolan keskustan kartoilla (kutsu liitteenä). Sopii
kaikille


Alkaa lokakuussa:


*Kouvolan jäähalli, Lasten sisäharjoitus;* maanantaisin klo 16.30 - 17.30;
Rastikerholaiset /  yli 7v   (3.10. alkaen); nuoremmat huoltajan kanssa

*Kuusankosken Kalliosuoja:* keskiviikkosin klo 19.30 - 21.00 (26.10. alkaen)

*Kouvolan Lyseon kuntosali*: torstaisin klo 18.00 - 19.00 (27.10. alkaen)

*Viialan liikuntahalli;* perjantaisin klo 18.00 - 19.30 (28.10. alkaen /
tämä vuoro voidaan aloittaa jo aiemmin, jos on tarve), perhevuoro

Jorma
040 746 0088
-------------- next part --------------
An HTML attachment was scrubbed...
URL: <http://kouvolansuunnistajat.fi/pipermail/valmennus_kouvolansuunnistajat.fi/attachments/20160925/a3cbe665/attachment.htm>
-------------- next part --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: O-rally2016.docx
Type: application/vnd.openxmlformats-officedocument.wordprocessingml.document
Size: 18684 bytes
Desc: not available
URL: <http://kouvolansuunnistajat.fi/pipermail/valmennus_kouvolansuunnistajat.fi/attachments/20160925/a3cbe665/attachment.docx>