[Valmennus] Vko 44

[valmentaja at kouvolansuunnistajat.fi]

Moikka

Toivottavasti syysloma oli vauhdikas ja rentouttava. Kolilla meillä  
oli mukavaa ja selvisimme kaikki sähkökatkostakin hengissä, jos se jäi  
nettisivujen uutisen lukijoita askarruttamaan. Tällä viikolla toivon  
näkeväni mahdollisimman montaa haastatteluissa ja treeneissä, saavani  
monta kausianalyysiä ja KSGaalan kiertopalkinnot.

Toivon saavani kaikki 14-18-vuotiaat haastatteluun vko 44 tai 46.  
Mokasin vähän tuon taulukon kanssa, mutta nyt tämän linkin kautta  
muokkaaminen pitäisi onnistua, joten käy tarkistamassa, että olet  
listalla, lisää itsesi sinne tai laita viestiä.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ghH1yP-wx-kbvSLCBq-roUogg0qJ6Y1xj9DBi8ew7fw/edit?usp=sharing

Jos olet jo tehnyt kausianalyysin, huikeeta! Jos se on jäänyt  
odottamaan liitteenä hyviä kysymyksiä sitä varten, laittakaa valmiita  
versioita mulle tulemaan.

Käykää nimenhuudossa ilmottatumassa junnujen ryhmäytymisleirille,  
luvassa hauska ja hulvaton leiri, jossa myös suunnitellaan tulevaa  
vuotta. http://kouvolansuunnistajat.nimenhuuto.com/

10-13.11 Järjestetään jukola leiri, jossa pääsee tutustumaan urakalla  
Jukolan mallimaastoihin. Majoituksessa on vielä kaksi paikkaa vapaana.  
Ilmottautumiset Nimenhutoon ja lisätiedot Patrikilta.

Tällä viikolla sisäharkat tutusti:

Ti klo 19.30-21 peli+kuntopiiri, Uttihalli
Yhdessä KHS:n hiihtäjien kanssa

Ke klo 18.30-21 Nuorten harkka, Kuusankosken Kaliosuoja
Aloitetaan 18.30 ulkona kartankanssa, josta siirrytään 19.30 sisälle.  
Mukaan ulkovarustus, lamppu, heiastin(liivi), karttamuovi ja  
sisävarustus.
Vuoro on suunniteltu 11v. ja siitä ylöspäin, osittain yhdessä ja  
osittain kahdessa ryhmässä.

To klo 18-19 Omatoiminen kuntosali, Kouvolan Lyseon kuntosali
Mä oon tällä viikolla paikalla, jos tarvitte neuvoja tai ideoita voimatreeniin

Pe klo 18-19.30 (28.10 alkaen) Perhevuoro, Viialan liikuntahalli, Myllykoski
Yhdessä tekemistä kaiken ikäisille.

La klo 9-10.30 Juoksuharjoitus (omatoimi), Kouvolan jäähalli
Juoksutekniikkaa ja eriaisia juoksuharjoituksia
Tää viikko on vielä raatojuoksun takia omatoiminen, mutta ensviikosta  
eteenpäin ohjatusti.

-Mirka
-------------- next part --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: Kausianalyysi kysymyksi?.doc
Type: application/msword
Size: 19968 bytes
Desc: not available
URL: <http://kouvolansuunnistajat.fi/pipermail/valmennus_kouvolansuunnistajat.fi/attachments/20161031/f12d278b/attachment.doc>