Yhteistreenit: juoksutreenit ulkona!

Teema: vauhtikestävyys

Kenelle: Kaikki seurasta, iästä, lajista, kunnosta tai muusta seikasta riippumatta tervetuloa mukaan! 🙂 Terve pitää olla;)

6. harjoitus

Testijuoksu: 10km/ 5,5km (oma kello, mahdollisesti järkätty ajanotto, ehkä ei:))

(voi toteuttaa myös tasavauhtisena vauhtikestävyysharkkana alemmilla sykkeillä: ota sykemittari mukaan, niin voit paremmin seurata kehittymistäsi!)

Klo 17 lyhyet yhteiset alkuverkat (koordinaatioita jms), sitä ennen lämpö päälle verkkajuoksulla!

Siirrytään yhdessä lähtöön. Reitti asvalttitien reunaa ja pyörätietä.

Pakkasraja -15