<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word" xmlns:m="http://schemas.microsoft.com/office/2004/12/omml" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40"><head><meta http-equiv=Content-Type content="text/html; charset=iso-8859-1"><meta name=Generator content="Microsoft Word 15 (filtered medium)"><style><!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:Wingdings;
panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;}
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;}
@font-face
{font-family:"Lucida Handwriting";
panose-1:3 1 1 1 1 1 1 1 1 1;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-fareast-language:EN-US;}
a:link, span.MsoHyperlink
{mso-style-priority:99;
color:#0563C1;
text-decoration:underline;}
a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed
{mso-style-priority:99;
color:#954F72;
text-decoration:underline;}
p.msonormal0, li.msonormal0, div.msonormal0
{mso-style-name:msonormal;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;}
span.Shkpostityyli18
{mso-style-type:personal;
font-family:"Calibri",sans-serif;
color:windowtext;}
span.Shkpostityyli19
{mso-style-type:personal-reply;
font-family:"Calibri",sans-serif;
color:windowtext;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
font-size:10.0pt;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:70.85pt 2.0cm 70.85pt 2.0cm;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:403843977;
mso-list-template-ids:-1384240970;}
@list l0:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:36.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:72.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:"Courier New";
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";}
@list l0:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:108.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:144.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:180.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:216.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:252.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:288.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:324.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1
{mso-list-id:785389287;
mso-list-template-ids:2119881358;}
@list l1:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:36.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:72.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:108.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:144.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:180.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:216.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:252.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:288.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:324.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
ol
{margin-bottom:0cm;}
ul
{margin-bottom:0cm;}
--></style><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1026" />
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapelayout v:ext="edit">
<o:idmap v:ext="edit" data="1" />
</o:shapelayout></xml><![endif]--></head><body lang=FI link="#0563C1" vlink="#954F72"><div class=WordSection1><p class=MsoNormal>Nyt kaikki nuoremmatkin (viesti)suunnistajat vanhempineen kuulolle. <o:p></o:p></p><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p><p class=MsoNormal>Heikki<o:p></o:p></p><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p><div><div style='border:none;border-top:solid #E1E1E1 1.0pt;padding:3.0pt 0cm 0cm 0cm'><p class=MsoNormal><b><span style='mso-fareast-language:FI'>Lähettäjä:</span></b><span style='mso-fareast-language:FI'> Tommi Lehtinen [mailto:tommi.lehtinen@kymli.fi] <br><b>Lähetetty:</b> 11. lokakuutata 2016 14:50<br><b>Aihe:</b> Urheilulääketieteenilta / Psyykkinen valmennus 20.10.2016<o:p></o:p></span></p></div></div><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>Yhteistyössä Kouvolan urheiluakatemian ja Mehiläinen OY:n kanssa olemme vuosittain järjestäneet urheilulääketieteen iltoja. Perinne jatkuu 20.10.2016. Illan teemana on psyykkinen valmennus.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>Kouvola-talolle (varuskuntakatu 11) klo 18.00 alkavaan seminaariin pääluennoitsijaksi tulee mentaalivalmentaja Melina Niemi, joka oli mukana esimerkiksi vuoden 2014 ja 2016 nuorten kiekkoleijonien menestyksekkäissä MM-projekteissa luomassa menestyksen portaat.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'> Melina tulee kertomaan käytännön esimerkkien kautta mitä psyykkinen valmennus on parhaimmillaan. Esimerkkejä mm. jääkiekosta, painonnostosta sekä suunnistuksen viestistä.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>Melina tulee myös pureutumaan virheiden käsittelyyn. Korjataanko niitä valmennuksessa vai tuleeko niitä huomaamatta vahvistettua.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>Paikallista asiantuntemusta tuo toisena alustajana KPL superpesis joukkueen pelinjohtaja Eero Pitkänen, joka kertoo omakohtaisia kokemuksia psyykkisen valmennuksen merkityksestä joukkueen toiminnassa.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>Hieman muistutuksena #urheilulääketieteenilta historiaa:<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'> <o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>2015 luennoitsijoina toimivat KIHU:n johtaja Sami Kalaja puhuen lasten monipuolisesta harjoittelusta ja UKK-instituutin johtaja Tommi Vasankari puhui aktiivisesta arjesta.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>2014 Olympiajoukkueen lääkäri Harri Hakkarainen puhui otsikolla:<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>Kehon kokonaisvaltainen huomioiminen harjoittelussa. Hänen kanssaan oli käytännön vinkkejä antamassa lihastasapainosta ja sen harjoittelusta fysioterapeutti Antti Järvinen<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>2013 Puhujina olivat mm. Lääketieteen ja kirurgian tohtori, ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Ilkka Tulikoura ja Personal Trainer Mikko Paunonen . <o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>2011 meillä oli viimeksi aiheena psyykkinen valmennus. Silloin esiintyjinä ja aiheina olivat:<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;margin-bottom:12.0pt'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>- Psyykkinen valmentautuminen osana kokonaisvaltaista valmennusta. Niilo Konttinen / Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU / käyttäytymistieteiden johtaja, urheilupsykologia. <br>- Ampujan jatkuva uudelleen keskittyminen. Juha Hirvi / Suomen Ampumaurheilu, päävalmentaja <br>- Joukkuehengen luominen. Janne Lindberg / Sudet päävalmentaja, ex – maajoukkue jalkapalloilija<br>- Espoon Jäätaitureiden psyykkisen valmentautumisen ohjelma. Virpi Horttana / Päävalmentaja, Laura Lepistön henkilökohtainen valmentaja.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>Illat ovat olleet maksuttomia osallistujille ja useimmissa niistä ollut jopa 300 kuulijaa.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>Tämä perinne maksuttomuudesta säilyy illassa edelleen. Laita aika jo nyt kalenteriin!<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;mso-fareast-language:FI'>Paikkavarauksia ei vastaanoteta. Sali täytetään saapumisjärjestyksessä.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Times New Roman",serif;mso-fareast-language:FI'> <o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto'><b><span style='font-size:13.5pt;font-family:"Times New Roman",serif;mso-fareast-language:FI'>Liitteet<o:p></o:p></span></b></p><ul type=disc><li class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;mso-list:l0 level1 lfo3'><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Times New Roman",serif;mso-fareast-language:FI'><a href="http://www.kymli.fi/@Bin/490992/Urheilul%c3%a4%c3%a4ketieteen%20ilta%2020%2010%202016.pdf" target="_blank"><span style='color:blue'>Urheilulääketieteen ilta 20 10 2016.pdf</span></a> (357 kB) <o:p></o:p></span></li></ul><p class=MsoNormal>TERVETULOA!<o:p></o:p></p><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p><p class=MsoNormal>(Viesti on vapaasti jaettavissa)<o:p></o:p></p><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'><o:p> </o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'> </span><span style='font-family:"Lucida Handwriting";mso-fareast-language:FI'>Tommi</span><span style='mso-fareast-language:FI'><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'> <o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'>Tommi Lehtinen<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'>Kymenlaakson Liikunta ry<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'>toiminnanjohtaja<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'>040 5826 706<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='color:#2F5496;mso-fareast-language:FI'><a href="mailto:tommi.lehtinen@kymli.fi"><span style='color:#2F5496'>tommi.lehtinen@kymli.fi</span></a><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='color:#2F5496;mso-fareast-language:FI'><a href="http://www.kymli.fi/"><span style='color:#2F5496'>http://www.kymli.fi</span></a><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'><a href="https://twitter.com/LehtTo"><span style='color:blue'>@</span><span style='color:blue;text-decoration:none'>LehtTo</span></a><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'><o:p> </o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'>#<a href="http://www.kymli.fi/?x103997=487675" target="_blank" title="http://www.kymli.fi/?x103997=487675"><span style='color:blue'>Urheilulääketieteenilta</span></a> 20.10.2016<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'>Lumilyhtyarpajaiset tulee taas <u><a href="http://www.lumilyhty.fi/tilaus" target="_self"><span style='color:blue'>Arpatilaus</span></a></u><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'><a href="http://www.kymli.fi/?x103997=487639" target="_blank" title="http://www.kymli.fi/?x103997=487639"><span style='color:blue'>#kymenlaaksonurheilugaala</span></a> 27.1.2017<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:FI'>#Elinvoimainenurheilukaupunki seminaari 2.11.2016<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p></div></body></html>