[Valmennus] Hiihtoloman sprinttailut

[Samu Heiska]

Moro,

Hiihtoloma on hyvää aikaa verestää sprinttirutiineja kohdilleen. Ensi 
viikolla on tarjolla kolme harjoitusta, tässä hieman tietoa niistä:

Ma 1.3. Sprinttiharjoitus Kouvolassa.

Kilpailunomainen sprinttiharjoitus, joten ennen harjoitusta riittävät 
alkuverryttelyt. Yksi rata, jolla mittaa lyhintä reittiä pitkin n. 2,8 
km. Ensimmäinen lähtö 10.00. Rasteilla emit-leimasin kepin päässä. Omat 
emitit ja A4-karttamuovit mukaan. Lähtölista löytyy Nimenhuudosta viim. 
28.2. 24.00.

llmot Nimenhuutoon viim. 25.2. 24.00 
https://kouvolansuunnistajat.nimenhuuto.com/events/14692876

Paikoitus Porukkatalon parkkipaikalla: Savonkatu 23, 45100 Kouvola.


Ke 3.3. Sprinttiharjoitus Myllykoski, Viialan koulu.

Kilpailunomainen sprinttiharjoitus, joten ennen harjoitusta riittävät 
alkuverryttelyt. Ratoina lyhyempi n. 2,8 km ja pitkä n. 3,9 km. 
Ensimmäinen lähtö 10.00. Rasteilla emit-leimasin kepin päässä. Omat 
emitit ja A4-karttamuovit mukaan. Lähtölista löytyy Nimenhuudosta viim. 
2.3. 24.00.

Paikoitus Viialan koulun parkkipaikalla: Opinpolku 5, 46800 Myllykoski

llmot Nimenhuutoon viim. 28.2. 24.00, muista mainita ratasi. 
https://kouvolansuunnistajat.nimenhuuto.com/events/14692894

5.3. Parisprinttiharjoitus Kouvolan keskustassa.

Yhteislähtö 10.00, jota ennen hyvät verryttelyt. 6-osuuksinen viesti, 
eli molemmat juoksevat 3-osuutta per henkilö. Osuuksien pituudet 1-1,5 
km. Parit voi muodostaa etukäteen tai vasta paikanpäällä. Huomioikaa 
muut ihmiset keskustan alueella! Rasteilla emit-leimasin kepin päässä. 
Omat emitit ja A4-karttamuovit mukaan.

llmot Nimenhuutoon viim. 28.2. 24.00 
https://kouvolansuunnistajat.nimenhuuto.com/events/14692906

Paikoitus Välikadun parkkipaikalla: Välikatu, 45100 Kouvola.

Rajoitukset muistaen: verryttelyt, oma suoritus, verryttelyt ja kotiin. 
Harjoituksista tulee analyysit Nimenhuutoon itselle ladattaviksi 
harjoitusten jälkeen. Vain terveenä paikalle ja turvavälit huomioiden.

Terv, SamuH