[Valmennus] Kotileiri 17.-19.12.

[Samu Heiska]

Moro!

Tässä tulevan kotileirin ohjelma, ohjelma tarkentuu vielä hieman. Nämä 
tiedot päivittyvät Nimenhuutoon.

Pe: Yösuunnistus (käyräsuunnistus) Palaneenmäki. Lähdöt 18.00 alkaen 2 
min välein. Vaikea rata n. 6 km ja helpompi n. 4 km. Kartta sisältää 
myös isoimmat polut ja tiet, jotka helpottavat etenemistä. Rasteilla 
kreppinauhat ilman heijastimia. Paikoitus: 
https://goo.gl/maps/B3HMbkvCNm99nX9c9

La: Knock-out Kouvola, Emit-leimaus.
ap: karsinta 10.00, yksi n. 3 km rata. Muista noudattaa kiellettyjä 
alueita. Lähtölistat nähtävillä Nimenhuudossa torstaina. Paikoitus 
Porukkatalolla: https://goo.gl/maps/bMWG3WkQsKs31bhZ8

ip: välierät 13.00 & finaalit 13.30. Välierissä käytössä runner´s 
choice, finaaleissa salmiakkihajonta. Kokoontuminen paikoituksen 
läheisyyteen 12.45. Paikoitus Lääninpuistin pysäköintialueella: 
https://goo.gl/maps/zjBSh8QPx7wW6Upx5

Välierät muodotuvat aamupäivän tulosten mukaan. Finaaliin pääsee 
välierien nopeimmat (2 tai 3, riippuen osallistujamäärästä)

Välierissä käytössä runner`s choice, joka tässä harjoituksessa 
tarkoittaa kahta eri vaihtoehtoa, A:ta ja B:tä. Juoksijoilla on 15 
sekuntia aikaa päättää kumman ratavaihtoehdon haluaa juosta ennen omaa 
starttia. Kartat jaetaan käteen valinnan jälkeen. Tarkempi ohjeistus 
vielä paikan päällä.

Finaalissa käytössä salmiakkihajonta. Rata suoritetaan kartankäännöllä. 
Alkuosa ensimmäisellä puolella ja loppuosa toisella. Finaali juostaan 
heti välierien jälkeen, sisältää pienen siirtymän (vajaa 2 km).

Su: pitempi suunnistus Hamina (VeVe)

Ilmot treeneihin 15.12. 21.00 mennessä. Mikäli osallistut vain joihinkin 
tiettyihin harjoituksiin, niin viestiä kommenttikenttään.

Terv. SamuH