[Valmennus] Syysloman harjoituksia 2020

[Samu Heiska]

Moro,

Tässä tulevaa ohjelmaa ensi viikolle. Ilmoittautumiset Nimenhuutoon.

20.10. Maastotesti Palomäki, kokoontuminen mäkikeskuksen huipulla. 
Startit 10.00-10.15, jota ennen verryttelyt. Rata 2,5 km, joka 
kierretään iän mukaan useasti tai kertaalleen. Emit-leimaus!

Rataprofiili löytyy täältä: 
https://www.suunnistusliitto.fi/system/wp-content/uploads/2016/02/Maastotestirata-Kouvola.pdf

Ilmot Nimenhuutoon viim. 18.10. 21.00:
https://kouvolansuunnistajat.nimenhuuto.com/events/14425600


21.10. Halikkoon valmistava yhteislähtöharjoitus Valkealan Konttivuoren 
kartalla. Yhteislähtö 16.00, siirtymiset paikoituksesta lähtöpaikalle 
15.50. Radat helpohko 2,5 km ja vaikeampi 4,5 km. Paikoitus 
Valkealatalon parkkipaikalla, josta siirtymiset (n. 1 km) 
lähtöön/maaliin. Emit-leimaus.

Ilmot Nimenhuutoon viim. 18.10. 21.00.
https://kouvolansuunnistajat.nimenhuuto.com/events/14425602


22.10. Mielakka 1k - vertikaalihaaste. Harjoituksessa juoksemme yhdessä 
ja erikseen Mielakkaa ylös ja alas rauhalliseen tahtiin. Nousuja aina 
muutamasta muutamaan kymmeneen, oman fiiliksen mukaan. :) 
Oikeanpuoleinen liikenne rinteessä ja sauvatkin voi ottaa mukaan. Tule 
nauttimaan syksyisestä säästä hyvällä porukalla! Kokoontuminen Mielakan 
parkkipaikalla 10.00.
https://kouvolansuunnistajat.nimenhuuto.com/events/14425605

Terv. SamuH