[Valmennus] Kontrolliharjoitus lauantaina 29.2. jäähallilla

[Samu Heiska]

Moro,

Tulevana lauantaina kontrollitesti jäähallilla, muistutukseksi:

Harjoitus: 4-5x 4 kierrosta nousevalla teholla
-vakiosykkeillä: jokainen kirjaa sykkeet, ajat ja fiilikset ylös
1:PK2 (10 lyöntiä alle aerK)
2: VK1 (aerK+5-10)
3:VK 2 (anK-5-10 lyöntiä)
4: anK tai vähän yli
+ 5: max jos haluaa
esim. max 195, aerK 160, anK 180
1: 150
2: 165
3: 175
4: 185
Nuorimmat ja vanhimmat 3 kierrosta

Terv. SamuH