[Valmennus] Joululeiri 20.-22.2019

[Samu Heiska]

Moro,

Ensi viikonloppuna on taas kotileirin vuoro, seuraavassa ohjelma:

Joululeiri

Pe 20.12.

18.00 Parisprintti (osa rataa maastossa). 4 x n. 1,5 km osuuksia. 
Tapahtumapaikkana Kasarminmäki, paikoitus tapahtuu XAMK:n 
parkkipaikalla, osoitteessa: Paraatikenttä 7, 45100 Kouvola.

Lähtö tapahtuu yhteislähdöllä 18.00, jota ennen verryttelyt. Omat emitit 
ja karttamuovit mukaan. Ilmot Nimenhuudossa viimeistään keskiviikkona 
21.00 (joukkueen molempien juoksijoiden nimet). Joukkueiden muodostus 
mahdollista myös paikan päällä.

La 21.12.

9.30 Kevyt taitoharjoitus Liisakarhunmäessä. Paikoitus osoitteessa: 
Jyrääntie 153, 45100 Kouvola. Teemana peittoväylä (kohteiden 
havainnointi sivuilta). Matkat 2 km - 5 km. Ilmot Nimenhuudossa 
viimeistään keskiviikkona 21.00.

11.00 Lounas (paikka avoin)

12.30 Yleistä keskustelua kaudesta 2020 Porukkatalon aulassa, toisessa 
kerroksessa.

13.00 Sauli Pietikäisen luento aiheesta "Yksilö(amatööri)urheilijoiden 
keinoista tehdä urheilua taloudellisesti ammattimaisesti".

16.00 Lauantain pääharjoituksena Kymijoki-Talvikymppi, 
"Kymijoki-Talvikymppisarja tarjoaa omat matkat lapsille (1 km/2 km) sekä 
nuorille ja aikuisille (5 km/10 km)."
       http://www.jps-75.net/kymijoki-talvikymppi/

Su 22.12.

Kinkkurastit sunnuntaina 22.12 klo 10-11. Opastus Utista 2 km 
Lappeenrannan suuntaan,  Kipparilan tien risteys. Navigaattoriosoite 
Kirvuntie 1, Kouvola.


Huom! Sunnuntain treeni vaihtui Nimenhuudossa! Ilmoittautukaa 
alustavasti tapahtumiin suoraan Nimenhuutoon: 
https://kouvolansuunnistajat.nimenhuuto.com/

Terv.SamuH