[Valmennus] RATATESTI

[Heikkilä Kari (OA)]

************************************************************
RATATESTI TORSTAINA 14.9.2017 KLO 17 KUUSANKOSKEN URHEILUPUISTOSSA

TESTIMATKA ON LÄHTÖKOHTAISESTI POJILLA 5000M JA TYTÖILLÄ 3000M.

KAIKKI SEURAN SUUNNISTAJAT OVAT TERVETULLEITA MUKAAN TESTAAMAAN KUNTOAAN JA KIRITTÄJÄKSI NUOREMMILLE! 
TÄSSÄ ON KAIKILLE TARJOLLA SYKSYINEN, KOVA HARJOITUS.

PISTÄKÄÄ PÄIVÄ JO NYT KALENTERIINNE, ERITYISESTI NUORET!

TIETOA TESTEISTÄ:


Kova juoksuvauhti on edellytys kansainväliselle menestykselle suunnistuksessa, minkä vuoksi rata- ja maastotestien tulokset vaikuttavat liiton ja urheiluakatemioiden aikuisten ja nuorten valmennusryhmien valintaan. Vuoden 2018 valmennusryhmien valintoihin huomioidaan 1.1-17.9.2017 tehdyt suoritukset. Testit voi suorittaa asuinpaikasta tai seurasta riippumatta kaikissa tarjolla olevissa tapahtumissa. Testituloksien puuttuminen edellyttää liiton valmennusryhmiin pyrkiviltä lääkärintodistusta ja perusteltua syytä.

Seurat, alueet ja urheiluakatemiat voivat järjestää urheilijoille valvottuja ja avoimia testitapahtumia, mutta niistä tulee ilmoittaa huippu-urheilupäällikölle hyvissä ajoin etukäteen.  Järjestettävien ratatestien lisäksi valinnoissa huomioidaan viralliset noteeraukset kesän 2017 ratakilpailuista (1500 / 3000 / 5000 m). Näiltä osin urheilijat ilmoittavat tuloksensa liiton huippu-urheilupäällikölle sähköpostitse 17.9. mennessä. Tilastointia varten ilmoituksesta tulee käydä ilmi, mistä kisasta on kyse, kisan ajankohta, juostu matka ja aika, urheilijan ikä kuluvana kalenterivuonna sekä mahdollinen linkki kisan tuloksiin.

Ratatestin tavoiteaika liiton valmennusryhmiin (aikuismaajoukkue ja Trimtex-ryhmä):
•5000 m: H21/15.40, D21/18.05, H20/16.35, D20/19.35, H19/16.50, D19/19.50, H18/17.05, H17/17.20
•3000 m: D18/11.40, D17/11.50, H16/10.05, D16/12.00

T. KARI

*************************************************************

OSSI! 

JULKAISE ILMOITUS SEKÄ SEURAN NETTISIVULLA ETTÄ FACEBOOKISSA. JOS SEURALLA ON INSTA-TILI, PITÄ MYÖS SINNE.


-----Alkuperäinen viesti-----
Lähettäjä: Heikkilä Kari (OA) 
Lähetetty: 17. elokuuta 2017 8:20
Vastaanottaja: 'valmentaja at kouvolansuunnistajat.fi'
Aihe: RATATESTI

Moi Mirja ja Jorma!

ESITÄN ETTÄ MEILLÄ JÄRJESTETÄÄN OMA RATATESTI TORSTAINA 14.9.2017 KLO 17 ALKAEN.

AJANKOHTA ON MAAJOUKKUELEIRIN JÄLKEEN, JA TUOLLOIN EI OLE MITÄÄN MUUTA KALENTERISSA. EI EDES KUNTSAREITA. SAMALLA TESTI ON HYVÄ HARJOITUS KOHTI SPRINTTIN SM-KISOJA!

PAIKKA VOI OLLA KUUSANKOSKI, TAI SITTEN VALKEALA, KORIA TAI KOUVOLA. KUUSANKOSKI ON AINOA RATA, JOSSA ON KATETTU KATSOMO. ELI SIIS KUUSANKOSKI?

ITSE LUPAUDUN KELLOTTAJAKSI JA KIERROSLASKIJAKSI.

KUTEN ALLAOLEVASTA ILMENEE,  TESTI ON PAKOLLINEN MM. NUORTEN MAAJOUKKUERYHMÄÄN HALUAVILLE ELI KOSKEE MEILLÄ AINAKIN ARTTUA, ELISAA JA NIKLASTA. LISÄKSI TESTI ON IHAN KAIKILLE OIVA HARJOITUS!

TESTIMATKA ON POJILLA 5000M JA TYTÖILLÄ 3000M.

ELI NYT HOMMA HALTUUN JA ILMOITUS LIITON HUIPPU-URHEILUPÄÄLLIKÖLLE TESTISTÄ JA AJANKOHDASTA! 

MYÖS MINÄ VOIN HOITAA TÄMÄN, KUNHAN MIRKA TAI JORMA KUITTAA, ETTÄ HOMMA OK. KUITATKAA ASIA VIIMEISTÄÄN HUOMENNA PERJANTAINA, NIIN VÄLTETÄÄN SE ETTEI ENSI VIIKOLLA TARVITSE AJELLA KARHULAAN, JA SAADAAN TIETOA JÄSENISTÖLLE.

 SAMANTIEN JOMPIKUMPI VOI PISTÄÄ ILMOITUKSEN TESTISTÄ KAIKILLE SÄHKÖPOSTILLA JA LISÄKSI ILMOITUKSEN SEURAN SIVUILLE JA MYÖS KALENTERIIN.

TIETOA TESTEISTÄ:


Testit


Kova juoksuvauhti on edellytys kansainväliselle menestykselle suunnistuksessa, minkä vuoksi rata- ja maastotestien tulokset vaikuttavat liiton ja urheiluakatemioiden aikuisten ja nuorten valmennusryhmien valintaan. Vuoden 2018 valmennusryhmien valintoihin huomioidaan 1.1-17.9.2017 tehdyt suoritukset. Testit voi suorittaa asuinpaikasta tai seurasta riippumatta kaikissa tarjolla olevissa tapahtumissa. Testituloksien puuttuminen edellyttää liiton valmennusryhmiin pyrkiviltä lääkärintodistusta ja perusteltua syytä.

Seurat, alueet ja urheiluakatemiat voivat järjestää urheilijoille valvottuja ja avoimia testitapahtumia, mutta niistä tulee ilmoittaa huippu-urheilupäällikölle hyvissä ajoin etukäteen. Testipäivät päivittyy tälle sivulle. Järjestettävien ratatestien lisäksi valinnoissa huomioidaan viralliset noteeraukset kesän 2017 ratakilpailuista (1500 / 3000 / 5000 m). Näiltä osin urheilijat ilmoittavat tuloksensa liiton huippu-urheilupäällikölle sähköpostitse 17.9. mennessä. Tilastointia varten ilmoituksesta tulee käydä ilmi, mistä kisasta on kyse, kisan ajankohta, juostu matka ja aika, urheilijan ikä kuluvana kalenterivuonna sekä mahdollinen linkki kisan tuloksiin.

Ratatestin tavoiteaika liiton valmennusryhmiin (aikuismaajoukkue ja Trimtex-ryhmä):
•5000 m: H21/15.40, D21/18.05, H20/16.35, D20/19.35, H19/16.50, D19/19.50, H18/17.05, H17/17.20
•3000 m: D18/11.40, D17/11.50, H16/10.05, D16/12.00

Terveisin
Kari