[Valmennus] Nuju-harjoitus Lahdessa keskiviikkona 16.8.

[Jorma Laukkanen]

Hei.

Tarjolla on yhteisharjoitus (LS, AR) Tapanilan hiihtomajalta keskiviikkona
klo 18.00.

2 henkiset joukkueet, 2 osuutta molemmille; taitotasot 14 ja 16 (alussa
koottu siirtyminen 2 km päähän).

Osalla tullut suunnistuksia runsaasti; harkitkaa onko järkevää lähteä
mukaan.

Viikolla riittää 2 suunnistusharjoitusta (max 3) ja keskiviikon jälkeen
unohdetaan kartta pariksi päiväksi.

Ilmoita Jormalle tiistaina klo 18.00 mennessä ketä lähdössä ja onko
kyytitarpeita/autossa tilaa. Sovitaan kyydit/lähdöt erikseen; lähtö
Kouvolasta 16.45.




Keskiviikon harjoituksen teemat:

1. lähtötilanteen harjoittelu (kartan saa lähtöhetkellä, ympärillä muita,
viestitilanne)
- lue karttaa - pitää tietää mitä tekee / minne on menossa
- rauhoita tilanne viimeistään K-pisteellä, kun on juossut "höyryt"

2. hajontojen harjoittelu
- hyödynnä letkat, mutta pitää tietää missä on oma rasti
- älä käy tarkastamassa jokaista näkemääsi rastia - luota itseesi
- koodin tarkastaminen

3. vaihdon harjoittelu
- (aukaise kartta), näytä lähtijälle, että oman joukkueen kartta (numero)
- ohjeita vaan, jos jotain erikoista

(4. Jos tulee virhe)
- rauhoita - missä viimeksi oli "kiinni" - mistä saat varmasti kiinni
- virhettä ei juosta kiinni, vaan jatketaan omaa suoritusta

Jorma
040 746 0088



Alla Nuju alueen vanha kartta, kilpailukeskus Kokonhallin eteläpuolella
(löytyy Nuju 2017 sivulta; samoin kuin kilpailukeskus kartta yms..

Perjantaina tulee s-postissa karttoja, joihin piirretty ratahahmotelmia.

[image: Suunnistuskartta 1:10000 Kokonniemi-Kokon (nro 011713) vuodelta
2001, uusintakartoitus, ajantasaistus ja piirtäminen Kimmo Nykänen]
-------------- next part --------------
An HTML attachment was scrubbed...
URL: <http://kouvolansuunnistajat.fi/pipermail/valmennus_kouvolansuunnistajat.fi/attachments/20170814/89b832eb/attachment.htm>