[Valmennus] Vko 36 SM-leiri

[valmentaja at kouvolansuunnistajat.fi]

Heissan

SM-kisaputki on avattu pitkän matkan merkeissä ja monilla on tiukka  
kisaputki takana. Suosittelen pitämään tämän viikon kevyenä, kevyttä  
pk-treeniä ja lihashuoltoa. Etenkin niille, joilla on tai on ollut  
flunssaa se kannattaa nyt levätä pois. Viikonloppun SM-leirillä on  
hyvä hakea taas tuntumaa kovempaan tekemiseen ja ensiviikolla vielä  
muutama hyvä harjoitus ennen SM-sprinttiä ja viestiä.

Viikonlopun ohjelma on seuraava:

Pe klo 20 Yö-harjoitus, Valkeala
Kokoontuminen Lukiolla osoitteessa Lukionkaari 8, josta 1,5km  
veryttely lähtöön.

La klo 11 viestiharjoitus Korvenkangas
Kokoontuminen osoitteessa Kärritie 45

klo 12.30 Lounas ja palaveri Korvenkoulu, Korventie 703
Ilmottakaa allergiat viestillä Nimenhuudossa. GPS kellot ja  
tiedonsiirtojohdot mukaan analysoidaan treeni GPS käyrien avulla.

Klo 16 Sprinttiharjoitus Kuusankoski
Kokoontuminen Lukiolla osoitteessa Valtakatu 46

Su SM-sprintti2017 esikisa Vantaalla
Mä lähden autolla ja mun kyytiin mahtuu muutama.

Ilmottautukaa Nimenhuudossa viimeistään torstaina, niin saadaan kartat  
tulostettua.

-Mirka
044 280 1830